จะรู้ได้อย่างไรว่า คุณควรพบนักบำบัดหรือแค่เหนื่อยปกติจะรู้ได้อย่างไรว่า คุณควรพบนักบำบัดหรือแค่เหนื่อยปกติ
ทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่าง “เหนื่อย” กับ “ปัญหาสุขภาพจิต” ความเหนื่อยธรรมดาเป็นสิ่งที่ทุกคนประสบได้จากการทำงานหนัก นอนพักไม่พอ หรือมีวันที่เครียด แต่เมื่ออาการไม่หายไปหลังจากพักผ่อนเพียงพอ หรือลดระดับกิจกรรมที่ทำแล้วก็ยังรู้สึกไม่ดี อาจเป็นสัญญาณว่ามีปัญหาลึกกว่านั้น ปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือความผิดปกติด้านความเครียด มักมีอาการต่อเนื่องและส่งผลกระทบต่อการทำงาน ความสัมพันธ์ และความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน การแยกแยะระหว่างความเหนื่อยชั่วคราวกับความผิดปกติที่ต้องการการดูแลจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ถูกต้องการประเมินแบบง่าย ๆ ของตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่หากคุณพบว่าการคิดและอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างมีนัยสำคัญ นั่นหมายความว่าอาจถึงเวลาที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สัญญาณเตือนที่บอกว่าอาจต้องพบนักบำบัด มีสัญญาณหลายอย่างที่บอกว่าไม่ควรนิ่งนอนใจ หากคุณพบว่าคุณสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ รับประทานอาหารหรือหลับผิดปกติ รู้สึกหมดแรงตลอดเวลาโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน หรือมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองบ่อย ๆ นั่นคือสัญญาณเตือนที่สำคัญ อาการทางร่างกายเช่นปวดศีรษะเรื้อรัง